치질은 하루를 망칠 필요가 없다
대부분의 사람들이 두통이나 위장병에 대해 공공연히 토론하지만, 치질 치료를 받는 것은 보통 편하지 않다.
진실은 수백만의 사람들이 이 상태로 인해 영향을 받고, 매일 그것을 가지고 산다는 것이다.
치질을 피하고 치료하기 위해 다음의 요령과 전략을 사용한다.
의사들은 식단에 섬유질을 더 많이 포함시키는 것이 치질을 예방하는 데 큰 도움이 된다는 데 동의한다.
예를 들어, 사과, 짙은 잎이 나는 채소, 통곡물, 심지어 오트밀과 같은 건강에 좋은 고섬유질 음식을 즐길 수 있다.
섬유질을 섭취하면 변이 움직이는데 도움을 줄 수 있고 치질로 인해 무리를 주지 않는다.
화장실에서 더 나은 위생관리를 실천함으로써 외부 치질에 걸릴 확률을 줄일 수 있다.
부드러운 화장지를 선택하고 배변 후에는 촉촉한 물티슈를 사용하십시오.
루틴을 더 섭취하면 치질에 도움이 될 수 있다.
치질의 흔한 원인 중 하나는 손상된 혈관이다.
그래서, 만약 이런 일이 일어난다면, 루틴은 여러분의 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 되고 비타민 C를 흡수하는 데 매우 중요하기 때문에, 여러분은 루틴을 복용하고 싶을지도 모른다.
감귤류뿐만 아니라 양파와 브로콜리 같은 야채에서도 루틴을 발견할 수 있다.
만약 보충제 형태로 섭취하는 것을 선호한다면, 매일 500mg을 섭취하도록 하라.
치질 이력이 있는 사람에게는 물을 많이 마시는 것이 필수다.
수분을 유지하는 것은 배변 활동이 더 쉬운 것과 같다.
수분 공급 성공을 극대화하려면 카페인이나 알코올을 함유한 음료와 같은 음료의 탈수를 피하십시오.
치질 치료를 돕기 위해 물에 레몬을 넣으세요.
레몬은 진정성을 제공하며 치질로 인한 자극을 줄일 수 있다.
레몬물은 당신의 기분을 좋게 할 수 있다.
밀빵은 소화에도 좋고 치질도 개선시킬 수 있다.
그것은 당신이 경험하고 있는 빨개짐과 짜증을 줄일 수 있다.
흰 빵 대신 밀빵으로 샌드위치를 만들어 보십시오.
치질은 대부분 괄약근 등을 주변에 늘어뜨려 생긴다.
그러므로 반복적인 치질로 고생한다면 매일의 노력을 계속 의식하는 것이 중요하다.
흔히 알려져 있지 않을 수도 있지만 무거운 물체를 들어올리면 치질로 이어질 수 있다.
무거운 리프팅으로 인한 스트레인은 장운동을 강요할 때 가하는 스트레인과 맞먹는다.
정기적으로 치질을 앓고 있다면 어떻게든 무거운 리프팅을 모두 제거하는 것을 고려해 볼 필요가 있다.
체중을 줄임으로써 치질의 고통을 줄일 수 있다.
과체중은 치질 문제를 크게 증가시킬 수 있다.
과도한 체중은 위장에 부담을 줄 수 있다.
또한, 과식할 경우, 과도한 노폐물은 치질이 생기는 곳인 항문 정맥의 압력을 증가시킨다.
고섬유 식품을 사용하는 계획을 따라 체중을 감량하여 몸의 압력을 줄일 수 있도록 한다.
체중 감량을 서두르거나, 설사약을 써서 치질을 치료하려는 유혹에 빠지지 않도록 주의하십시오.
치질 환부의 매우 사적인 특성은 많은 어른들이 친구나 가족들에게 공개적으로 조언을 구하는 것을 매우 어렵게 만든다.
다행히 방금 읽은 정보는 치질과 관련된 증상과 치료법에 대한 질문 중 적어도 몇 개는 대답할 것이 확실하다.